午前中に入れていた予定があっさり終わり、夕方まで時間ができ、ヨシこの隙にと、スポーツクラブでトレッドミル5キロ。はじめ500mは時速5kmで歩きます。少しずつ加速して6.6kmの早歩き。8.5kmぐらいが私のベストスピード。これで2kmくらい走ったかな。でちょ…